U Move - Synergie

U Move: SYNERGIE – L’équilibre parfait pour un bien-être durable Synergie, c’est bien plus qu’un programme d’entraînement : c’est une approche globale qui vous aide à instaurer une routine durable et équilibrée. Parce que le bien-être repose sur une harmonie entre le mouvement, la constance et de bonnes habitudes de vie, ce programme a été conçu pour vous accompagner semaine après semaine, afin que l’entraînement devienne une partie intégrante de votre quotidien. Mon approche repose sur l'harmonie entre différents aspects du bien-être. Je considère que le véritable épanouissement physique ne peut être atteint que lorsque l'entraînement s'inscrit dans une routine durable. Le programme SYNERGIE n'est pas un défi temporaire ou un "challenge", mais plutôt un mode de vie conçu pour accompagner les femmes dans leur parcours de santé à long terme. SYNERGIE propose 5 séances d'entraînement hebdomadaires stratégiquement conçues pour cibler l'ensemble du corps: 1-Séance bas du corps - Renforcement des jambes, fessiers et muscles stabilisateurs 2-Séance haut du corps - Développement des bras, épaules, dos et poitrine 3-Séance abdominaux/core - Renforcement du centre du corps et amélioration de la posture 4-Séance cardio/HIIT - Optimisation de l'endurance et de la dépense énergétique 5-Séance total body - Entraînement complet mobilisant tous les groupes musculaires Tout est pensé pour vous aider à ancrer une routine d’entraînement durable et adaptée à votre rythme de vie. Avec Synergie, vous allez développer non seulement votre force physique, mais aussi une discipline et une constance qui vous accompagneront bien au-delà des entraînements. L'effet Synergie: Lorsque de bonnes habitudes alimentaires, un entraînement équilibré et une pratique constante s'unissent, ils créent un effet synergique puissant. Cette harmonie favorise non seulement les progrès physiques visibles, mais aussi une amélioration globale de la vitalité, de la confiance en soi et du bien-être quotidien.