À propos
Vous souhaitez débuter ou reprendre l’entraînement sans savoir par où commencer ? "Premiers Pas" est un programme conçu spécialement pour vous! Il comprend 24 séances échelonnées sur 8 semaines. Ce programme est fait pour vous si : - Vous êtes débutante en entraînement et recherchez un programme progressif qui respecte votre rythme. - Vous souhaitez reprendre l’exercice après une pause et retrouver la forme en douceur. - Vous avez un emploi du temps chargé et cherchez des séances courtes et efficaces. - Vous voulez un programme que vous pouvez suivre de la maison ou au gym. - Vous voulez gagner en force, en endurance et en confiance. - Vous recherchez un programme qui vous aide à créer une routine durable et à retrouver le plaisir de bouger. Si vous vous reconnaissez dans ces points, "Premiers pas" est le programme idéal pour vous ! 🚀💪 Ce que vous trouverez dans le programme : -Un calendrier structuré pour vous guider et optimiser votre progression. -Des séances en format "follow along", soit des séances où vous me suivez en temps réel, sans avoir à chronométrer ou compter vos répétitions vous-même. -3 séances d’entraînement par semaine pour une structure équilibrée parfaite entre renforcement et cardio : ✨Bas du corps/Core - Renforcement des jambes, fessiers et de la sangle abdominale. ✨Haut du corps/Core - Tonification des bras, dos, poitrine et de la sangle abdominale. ✨Cardio total body - Amélioration de l'endurance cardiovasculaire tout en sollicitant l'ensemble du corps. Bénéfices du programme: -Remise en forme progressive et sécuritaire. -Gain de force et d'endurance cardiovasculaire. -Amélioration de la posture et de la mobilité. -Perte de poids ou maintien d’un poids santé. -Augmentation de la confiance en soi. -Acquisition d'habitudes durables. Prête à faire vos premiers pas vers une meilleure version de vous-même ?💪✨
Vous pouvez également rejoindre ce programme via l'appli mobile. Aller sur l'appli