À propos
Pas beaucoup de temps aujourd'hui? Un manque d'énergie? Il y aura des journées comme celles-ci durant votre grossesse... Le programme d'entraînement "EXPRESS" de courte durée est parfait pour les jours où vous n'avez que peu de temps à consacrer à l'exercice physique ou très peu d'énergie. Le programme vous donne accès à 10 séances d'entraînement de 15 minutes ou moins qui alterne des exercices de musculation ciblés (3 séances "Bas du corps", 3 séances "Haut du corps", 2 séances "Total Body" et 2 séances "Cardio") pour vous faire travailler à la fois votre force et votre endurance. L'accent est mis sur des mouvements qui sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois, maximisant ainsi les bénéfices en un minimum de temps. Vous aurez besoin de poids libres et d'une bande élastique de résistance. Certaines séances peuvent s'effectuer simplement avec le poids de votre corps et d'un peu de motivation! Ce programme court mais efficace vous permettra de rester active même lors de journées chargées :)
Vous pouvez également rejoindre ce programme via l'appli mobile. Aller sur l'appli