U Bump - Prénatal: EXPRESS

Pas beaucoup de temps aujourd’hui ? Un manque d’énergie ? Il y aura des journées comme celles-ci durant ta grossesse…

Le programme d’entraînement Prénatal EXPRESS, de courte durée, est parfait pour les journées où tu as peu de temps à consacrer à l’exercice ou lorsque ton niveau d’énergie est plus bas.

Ce programme te donne accès à 10 séances d’entraînement de 15 minutes ou moins, alternant des exercices de musculation ciblés (3 séances Bas du corps, 3 séances Haut du corps, 2 séances Total Body et 2 séances Cardio) afin de travailler à la fois ta force et ton endurance.

L’accent est mis sur des mouvements qui sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois, maximisant les bénéfices en un minimum de temps.

Tu auras besoin de poids libres et d’une bande élastique de résistance. Certaines séances peuvent aussi être réalisées simplement avec le poids de ton corps et un peu de motivation.

Ce programme court, mais efficace, te permettra de rester active même lors des journées plus chargées