U Start - Premiers Pas

Tu souhaites débuter ou reprendre l’entraînement sans savoir par où commencer ?

Premiers Pas est un programme conçu spécialement pour toi ! Il comprend 24 séances réparties sur 8 semaines, pour t’aider à bâtir une base solide, à ton rythme.

Ce programme est fait pour toi si :

• Tu es débutante en entraînement et tu recherches un programme progressif qui respecte ton rythme.

• Tu souhaites reprendre l’exercice après une pause et retrouver la forme en douceur.

• Tu as un emploi du temps chargé et tu cherches des séances courtes et efficaces.

• Tu veux un programme que tu peux suivre à la maison ou au gym.

• Tu veux gagner en force, en endurance et en confiance.

• Tu recherches un programme qui t’aide à créer une routine durable et à retrouver le plaisir de bouger.

Si tu te reconnais dans ces points, Premiers Pas est le programme idéal pour toi!🚀💪

Ce que tu trouveras dans le programme :

• Un calendrier structuré pour te guider et optimiser ta progression.

• Des séances en format follow along, où tu me suis en temps réel, sans avoir à chronométrer ou compter tes répétitions.

• 3 séances d’entraînement par semaine, pour une structure équilibrée entre renforcement et cardio :

  ✨ Bas du corps / Core – Renforcement des jambes, des fessiers et de la sangle abdominale.

  ✨ Haut du corps / Core – Tonification des bras, du dos, de la poitrine et de la sangle abdominale.

  ✨ Cardio Total Body – Amélioration de l’endurance cardiovasculaire en sollicitant l’ensemble du corps.

  
  

Bénéfices du programme:

• Remise en forme progressive et sécuritaire.

• Gain de force et d'endurance cardiovasculaire.

• Amélioration de la posture et de la mobilité.

• Perte de poids ou maintien d’un poids santé.

• Augmentation de la confiance en soi.

• Acquisition d'habitudes durables.

Prête à faire tes premiers pas vers une meilleure version de toi-même ? 💪✨